Emozioni. Disregolazione delle emozioni e mantenimento della sofferenza psicologica.

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Emozioni. Disregolazione delle emozioni e mantenimento della sofferenza psicologica.

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Le nostre emozioni sono una risorsa che ci permette di interagire con il mondo circostante e con le altre persone. In ogni momento della nostra vita proviamo emozioni e la maggior parte delle volte riusciamo a gestirle anche in maniera efficace.

La disregolazione delle emozioni è l’incapacità, nonostante gli sforzi, di modulare o riportare entro la norma i nostri vissuti emotivi, le nostre esperienze interne e il proprio comportamento verbale e non verbale in risposta a degli stimoli. Tale difficoltà spesso, si associa all’ impulsività e a problemi di adattamento dell’individuo all’interno del proprio contesto relazionale, data l’incapacità di controllare le risposte intense e, talvolta, estreme. Spesso tra le difficoltà associate alla disregolazione delle emozioni troviamo anche: difficoltà di attenzione e progettazione (riconducibili a deficit dell’esecutivo centrale), difficoltà nell’organizzare la propria quotidianità, isolamento come tentativo ultimo di arginare la sofferenza, modalità inadeguate di espressione di richieste di aiuto, etc. A peggiorare la situazione vi è anche il feedback proveniente dall’altro, che, spesso, incapace di gestire comportamenti così intensi e spesso anche spaventato dalla non gestibilità della sofferenza che vede, si tira indietro, vittimizza o stigmatizza chi ha difficoltà di regolazione.

Secondo Lazarus e Folkman, il concetto di disregolazione emotiva è legato a quello di regolazione e riferendosi ad un’interruzione della “stabilità interna” dei processi mentali, collegati a loro volta alla costante e dinamica regolazione delle attività̀ di cervello-mente-corpo-ambiente.

Ci sono diverse componenti che contribuiscono alla regolazione emotiva:

  1. consapevolezza e comprensione delle emozioni;
  2. accettazione delle emozioni;
  3. capacità di controllare le proprie emozioni negative e di agire in base ai propri obiettivi anche quando vengono provate tali emozioni;
  4. capacità di adattare al contesto le strategie di regolazione emotiva, rendendole flessibili.

Per meglio capire il rapporto che esiste tra la disregolazione delle emozioni e il mantenimento della sofferenza patologica, dobbiamo approfondire il concetto di finestra di tolleranza di Daniel Siegel, autore statunitense di fama mondiale. Secondo Siegel ciò che si trova alla base della sofferenza psichica in senso allargato è la mancanza di integrazione. Integrazione tra diverse parti del Sé, integrazione tra le strutture cerebrali più antiche e quelle più recenti, integrazione tra il funzionamento destrorso e quello “sinistro” del cervello.

La linea di forma sinusoidale che si osserva tra le due linee orizzontali segnalate dalle due frecce rappresenta il tono di attivazione neuro-fisiologica con le sue normali fluttuazioni. Nel corso della giornata, il nostro stato di arousal si muove a tratti verso l’alto (tendendo allo stato di iper-arousal) e a tratti verso il basso (ipo-arousal), contestualmente a situazioni percepite più o meno “attivanti” o più o meno “calmanti”. Fluttuare all’interno della finestra di tolleranza è del tutto normale, fino al punto in cui per varie ragioni il tono di arousal non superi verso l’altro o verso il basso i confini della finestra di tolleranza: in quel momento inizia il senso di “disregolazione”, percepito soggettivamente come un senso di essere “fuori controllo” (troppo agitati/ansiosi/attivati) o al contrario troppo “scarichi” o apatici (lo stato di ipo-arousal) e accompagnato da uno stato di profondo malessere soggettivo psichico, da cui si tenta di fuoriuscire. Secondo questa rappresentazione del malessere psichico, indotto da una disregolazione del tono di attivazione neuro-fisiologica, il problema legato al mantenimento dello stato di sofferenza consiste quindi nell’incapacità di trovare strategie di regolazione emotiva che consentano all’individuo di ri-entrare all’interno della finestra di tolleranza quando ci si trova al di fuori, sia in termini di iper o di ipoarousal.

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